לצפייה בסרטון לחץ כאן
אחד המאכלים הנפוצים ביותר בשוק היום הוא הגרנולה – לארוחות בוקר, ערב, עם פירות וכו'.
הבעייה שרוב הגרנולות מיוצרות בצורה לא נכונה ולא בריאה, שהורסת את הערך התזונתי של הרכיבים המיוחדים שנמצאים בה.
בסרטון הבא אני שמחה להציג בפניכם את הגרנולה של רפאל, טעימה ביותר ובריאה במיוחד.
לצפייה בסרטון לחץ כאן
זה בדיוק הזמן לצאת ולקטוף את עלי החוביזה ולהשתמש בהם למאכל. העלים עשירים מאוד בברזל, כמו כן בחלבון איכותי, במגנזיום, בכלורופיל שמנקה את הגוף ומחזק אותו, בויטמין A בצורת בטא-קרוטן, בסידן ועוד.
ניתן להשתמש בעלים לכל מאכל – לסלטים, תבשילים, קציצות, ממולאים וכו'
שימו לב רק לא לקטוף חוביזה שנמצאת בשולי הכביש בגלל עשן המכוניות.
פסח שמח לכולכם!
איילת
לצפייה בסרטון לחץ כאן
מדענים גילו שזרעים מונבטים של ברוקולי מכילים פי 30-50 יותר נוגדי חמצון מסויימים התומכים במערכת החיסון, מאשר בברוקולי רגיל או בזרעים לא מונבטים. הזרעים עשירים בחומר הנקרא סולפורפן, נוגד חמצון חזק ולכן תומכים מאוד לטווח ארוך במערכת החיסוןמצויינים לחולי סרטן ולמניעת סוגים רבים של סרטן, מצויינים ללב ולכני הדם, לאיזון המערכת ההורמונאלית ועוד.
ממליצה לאכול נבטים אלו 3 פעמים בשבוע לפחות.
לצפייה בסרטון לחץ כאן
רוב מיצי הרימונים שיש בשוק עשויים מתרכיז רימונים.
הפעם נתקלתי במיץ רימונים מאוד מאוד איכותי, שעשוי מזן מיוחד בתהליך מאוד מיוחד ששומר על הערך התזונתי.
לצפייה בסרטון לחץ כאן
יש לדעת איך לבחור רכז רימונים – יותר נכון יש לדעת מה לא צריך להיות ברכז רימונים
לצפייה בסרטון לחץ כאן
תפוחים מיובשים הינו חטיף מלא בערך תזונתי ובריא. לעומת תפוחים מיובשים שאנחנו מכירים מט"ו בשבט שמלאים בגופרית כחומר משמר, תפוחים אלו מיובשים ללא הגופרית דבר שמעלה את ערכם התזונתי.
לצפייה בסרטון לחץ כאן
כל פעם שיש לנו הזדמנות לאכול דגן אחר במקום חיטה, תמיד מומלץ. הנה עוד רעיון מצויין ובריא
לצפייה בסרטון לחץ כאן
לא פשוט למצוא דגני בוקר שיענו על הדרישות הבריאותיות – שיהיו מזינים ושיכילו ערך תזונתי גבוה
לצפייה בסרטון לחץ כאן
פירות יער נחשבים כמזון על. פשוט מזון פלא שחשוב להכניס לתזונה כל יום
לצפייה בסרטון לחץ כאן
נשנוש בריא, מלא חלבון, דל קלוריות ועשיר בויטמין A וחומצה פולית
לצפייה בסרטון לחץ כאן
ירקות צריכים להיות חלק עקרי מהתזונה היומית שלנו. הנה טיפ מעולה לאלו שכל כך עסוקים ולא מספיקים (או שאין כח) לחתוך, לשטוף ולארגן סלט גדול כל ארוחה.
לצפייה בסרטון לחץ כאן
הכל בסרטון הבא:
לצפייה בסרטון לחץ כאן
לחם עידן הנבט משביע טעים מאוד ונותן אנרגיה, ללא תחושת הכבדות האופיינית לאחר אכילת מאפים העשויים קמח.
למתעניינים: www.nevet.co.il
